推广 热搜: 各学科学习方法  学习方法  学科学习方法  脑力开发  演讲与口才  小学学习方法  记忆力  初中学习方法  资讯  学习啦——方法网 

从发音办法谈“气沉丹田”的训练窍门

   日期:2020-01-16     来源:www.zhixueshuo.com    作者:智学网    浏览:616    评论:0    
核心提示:  全方位学会 气沉丹田的基本要领,是保证演唱者形成艺术风格的基础和重要。那样怎么样才能做到气沉丹田呢?下面是学习啦我们为

  全方位学会 气沉丹田的基本要领,是保证演唱者形成艺术风格的基础和重要。那样怎么样才能做到气沉丹田呢?下面是学习啦我们为大家收拾的从发音办法谈气沉丹田的训练窍门,期望对大家有用。

  一、气沉丹田的学理基础

  中华传统文化一向看重气息生机, 文以气为主,绘画以 气韵生动为上,演唱亦以气与声谐,达到声韵形式浩然的境界。

   气沉丹田是戏曲界练声的基本要领,声腔演唱的基本功,学会了它就会有较高的成才率,由于它符合大自然为窍门性发音配备的组织器官、系统的生理机能和祖国医学、经络学原理。

  每一个演唱者的发音器官条件各异,但是养气、用气的基本办法相同。

  艺术家拥有灵性贯通之气,才可发扬嗓音光采,留下垂世的艺术演唱成就。

  气沉丹田的经络学依据

  祖国医学经络学认为,经络相贯布全身,通过有规律的联络交汇,构成了经络系统运行于全身气血。

  依据这一医学原理,大家可知人的丹田是从爸爸妈妈那里继承下来的, 先天元气和后天吸纳的清气在肯定条件下都会汇集于 丹田。

  所以,丹田与人的元气相通,是原阳之本,真气生发之地,更是人体生命动力的源泉。

   丹田与真气循环生生不息,生命活动因此得以维持。

  所以它在生命医学上有生命之祖、 十二经之根和 五脏六腑之本之称。

  由于丹田是呼吸之门,又是任、督、冲三脉的发源地,还是全身气血的汇集之处,所以中国医学又称之为气海穴。

  如果此穴充实,就能固本强体,从而为从事其它活动打下坚实的基础。

   丹田是人精气汇集之地,是人体内力的发源处,是 经络之气的发源地,是气源动力的能量库,也是良好发音的生理物质基础。

  气沉丹田的解剖生理学依据

  气沉丹田作为演唱界公认的一种成才的基本办法,不仅有祖国医学经络学的依据,还有解剖生理学的依据。

  从演唱办法系统看,丹田气息深沉笃实,是声带发音声贯顶产生共鸣的必要条件。

  丹田与窍门性发音最有关的呼吸肌膈肌密切有关。

  膈肌是人体最主要的呼吸肌,是一种同全身其它肌肉不尽相同的肌肉组织。

  它像一个降落伞,底朝上口朝下,坐落于胸腔与腹腔之间,形状大、圆、薄且扁。

  其中间是腱膜,称 中心腱。

  它富有弹性,十分坚韧,升降幅度较大,灵活、有扩张性,适应强化气息练习,具有提升呼吸系统生理机能的耐力和承受力的功能。

  膈肌又是人体内最大的扁肌,在腹腔上部占有较大面积。

  它需要大量肌肉、肌腱、韧带有机地固定,就像操控降落伞的绳索,维持生命呼吸循环的基本生理功能。

  因此,作为技术性发音的生理物质基础,膈肌的用途是不可忽视的。

  但它如果没有 丹田内力的有力支持,就如同降落伞只有无数绳索而没有力点进行气流方向控制一样,是没办法完成定点降落的目的的。

   丹田就是支持膈肌活力的力点,有了它,膈肌的基础性功效才能在窍门性发音中发挥应有的有机功能。

  二、胸式呼吸

  胸式呼吸,是人类要紧的呼吸形式。

  除了胎儿、婴儿天生就用腹式呼吸之外,其他人都具有胸式呼吸的功能,或大都运用胸式呼吸。

  但作为声乐艺术演唱,单纯使用胸式呼吸,即气息局限在软肋、肺的下缘,也就是在腰周围向外扩张一点作为技术性发音的支点,就显得远远不够了。

  软肋、肺的下缘,是人维持生命活动的自然呼吸区,也是膈肌呼吸运动的范围。

  膈肌在自然呼吸运动流程中,是统一均匀、协调规律的周期性呼吸,是维持生命生理循环与生活 语言发音需要的基本生理机能。

  在这个基础上转向窍门性发音所需呼吸的更高需要时,膈肌还是与它自己的周围肌肉统一收缩与舒张,均衡地控制拉紧中心腱。

  中心腱在中间受到膈肌周围肌肉收缩制约,得不到最集中、有力的丹田经络之气的支持。

  这样,呼吸流动的气流粗壮,飞速逼近声带。

  由于气柱短促急于排出,造成声门下压强,迫使声带强行挡气,扩展声带工作区,甚至移位声带发音工作区。

  久而久之,就会造成喉内外肌群,特别是声带肌群疲劳。

  这是造成各种运动性嗓音疾病的主要起因之一,也是紧急影响艺术演唱工作者高比率成才的要紧起因。

  由于胸式呼吸气息支点靠上,气柱短促分散,最后势必因气息力疲不支,气虽大但限制声波向高位置辐射。

  对许多初学者来说,用这一办法往往很难练成理想的演唱状况。

  由于在演唱流程中,演唱者一要控制呼吸支持,二要找声音位置,还要模仿口腔咬字技术和作品情感音韵处置,所以往往搞得顾此失彼。

  同时,窍门性发音的整体有机性比较抽象,很难悟到,结果,到头来往往是人为地错误用气无情摧残这个弱小的 器官声带。

  有时它已经因气不畅而致疾病缠身,但还要为其主人履行演唱使命声带处于平行闭合不全状况时,演唱者为了继续发音,就使劲关闭,但这个时候它已力不从心,发出的声音只能是嘶哑的。

  其演唱在走偏状况就使用自己 生物修补工程的做法,其目的是将关不严的声门关起来。

  结果往往适得其反,即不仅原有的问题没有解决,时间一久,又在声带上产生了器质性病变声带结节。

  声带是个至关要紧的 弱小族,不注意气息呵护,很轻易造成整个发音机能致命的损伤。

  胸式呼吸作为窍门性发音气息支点确实靠上了,与丹田经络之气相比,它的位置向上2030公分左右。

  这样造成气息上移,声音势必下陷。气息支点和声波是对立统一的本体和谐,演员使用胸式呼吸,演唱气力不集中,人的 金声之矿就很难得到有效的开发借助。

  只有 丹田经络之气一气贯通腹腔、胸腔、喉腔,才是窍门性发音的理想选择。

  三、气沉丹田的真谛腹式呼吸

  丹田经络之气,也就是腹式呼吸之气。

  只有学会了腹式呼吸法,才能真正具养气状况,自然凝气于丹田,达成学会气沉丹田的真谛。

  腹式呼吸,是胎、婴儿生命本能的呼吸形式。

  可以自由行走的正常人,在平时的生活中一般不使用这种呼吸方法。

  但在特殊状况上,如在睡眠、喝水不小心呛着等状况下,人就具有自我保护功能,即瞬间就会将食物或水从鼻腔里喷出来,以保护自己的安全。还有,人在大笑、搬重物需要猛用力时,也需要腹式呼吸。

  有一些特殊职业,如气功、武功训练者、窍门性发音工作者等,都需要训练腹式呼吸,以培养内外通达之气息。

  特别是技术性发音工作者,不论是什么专业、行当,都要使用这种腹式呼吸,才能获得经络之气生发的一气贯通之灵气。

  腹式呼吸的基本程序,第一由 经络之气也就是丹田的内气,结合吸入的外面清气,在体内由经络之气统帅,产生气源动力。

  这种真气,能量集中,有自控力量,直接功效于膈肌的中心腱,弹向最强的 核心处自然形成稳定的气柱。

  这是气息能源向声波转化的一个要紧流程,是整个发音流程的一个气息势态的自行转折,这一步做好了,能量集束,能准确地冲击声带前!

  正确的发音工作区,声带协调振魂产生基音。

  这是由气息能量转化为信息能量的声波。

  声波流动流程的辐射与反辐射,引发本体头腔、胸腔共振,这一流程始终都是在 经络之气坚实的支持下进行的。

  演唱者在这种技术性发音流程中,鼻咽部起着至关要紧的用途,鼻咽部可以说是难以开发又可以开发的技术性发音的金声之矿,除了声带发出声波需要经络之气以外,这又是一个更需要的 经络之气开发声波与之产生共振的重要性部位。

  这个部位具有最有利的解剖学位置。

  它坐落于头部近中区,与经络之气准确冲击声带正确发音工作区前1/3处产生的声波直接对应,当声波集束冲击喉咽管直冲鼻咽部时,声波束在此集中,辐射与反辐射效应在此特别强烈,从而激起头腔声音共鸣即脑后音共振,推进强化声波高位置辐射产生最好的音响力学效应。

  演唱者以此为中心,按意愿需要使声波向四面八方进行连锁辐射效应,最大限度地开发头腔及有关所有腔体共鸣潜能,达到扩大发音空间、腔体全方位自然共振的神奇成效。

  与此同时,这种做法会给声音加上许多美妙的成分,即通过共鸣腔体使之成为声音的 化妆师,将声音过滤、净化、美化,扩大音量,增强韵律,使演唱声音结实、集中、有穿透力,成效十分明显。

  这是经络之气贯通声腔产生演唱特点的又一神奇功能。

  鼻咽部这座金声之矿,不管演唱的人意识到还是意识不到,它都是声波最集中交汇的部位,也是向高空间声波辐射的必经之路。

  鼻咽部声波共振,这与动力气息能量出处有直接关系。

  因此,需要大家用真气去努力加以开发。

  而腹式呼吸及与之有关的丹田经络之气,就是开发鼻咽部的金钥匙。

  怎么样做到自然贯通的 腹式呼吸?

  笔者认为体验腹式呼吸应从训练吹口哨开始,但初学者以不一样的方法吹口哨,其最后成效是截然不一样的。

  一是用口腔气息吹口哨。

  这样气息靠上,离振动体嘴唇最近,从而可以鼓着腮使劲吹。

  由于气息太靠上,口腔内充气压力强,气柱不集中,急于排出冲击振动体,从而使嘴唇开缝面积较大,结果面部肌肉虽然大多参与了统一行动,但口哨也吹不响。

  二是使用胸式呼吸办法吹口哨。

  这种做法是当要吹口哨时,立即意识到在扎腰带处向外扩张一点,作为吹口哨的气息支持。

  这个位置是膈肌呼吸运动的工作区,上下浮动的范围较大,向四周扩张面广,气散不集中,中心腱有力用不上,缺乏丹田经络之气的支持,结果口哨也吹不饱满,或勉强吹响,但很难听。

  三是使用腹式呼吸办法吹口哨。

  这就是 气沉丹田,由腹部丹田气贯通胸腔之气,达成胸腹一气联通。

  具体说,当有人想吹口哨时,嘴唇一收,舌头一卷,还没有开始吹的瞬间,在无意识的状况下,丹田处部分腹肌微微收缩,自然协调推进膈肌收缩。

  经络之气推进中心腱核心区,能量束集中上升送气,气源集中、有力。

  细微的能量束,缓慢地通过气管通道,穿越声带工作区,进入口腔。由于气源深远,上下贯通,口腔气息能源集中而不膨胀,也不急于排出细微能量束,从而就可以穿过嘴唇小缝,磨擦嘴唇产生声波,口哨吹响。

  可见,吹口哨的人的一种下意识动作,并无需刻意学会肯定的窍门,而只是一种生理本能气息的体验。

  由于这种生理本能符合自然规律,反而比那种刻意追求更能达到理想的成效,这是值得大家深思的。

  练腹式呼吸的最容易方法是将气沉丹田声贯顶的发音关系倒过来,这样做的目的是强化头腔共鸣的有机目的性。

  演唱者第一依据专业特征和个性化音声特征、艺术作品需要特征,有意识地选择头部声波辐射空间,这样气就自然逼到下丹田,声音共鸣先上去,所需气息变稳变深,于是气就下来了,很快就学会了腹式呼吸的自然规律。

  其他窍门性发音均可依据不一样的职业特征随意移动声波辐射空间,这样就很快改变了演唱者采用胸式呼吸的发音习性,将呼吸支持点逼到下丹田,充足的丹田气开启艺术家的嗓音活力,使发音既省力又收放自如,还能预防和治疗各种运动性嗓音疾病,还可以在演唱流程中不断扩展嗓音,达成神奇的音质及音域空间释放。

  艺术演唱,气沉丹田,以丹田真气贯串发音机能为和谐共振。

  而艺术家体验到头腔声音共振,逼着真气下沉,唯真气下沉于丹田是产生声波的基础。

  翻过来说,气又受真声互动引导,声在上,气跟随支持,声当先头,气是后盾,声到那里,气就支持到那里。

  声音上去,气下来,反过来,气上去,声音下来,这是艺术家发音本能中对立统一矛盾体的自然互动规律,一个不以人的意志为转移的艺术演唱发音规律。

 
打赏
 
更多>大智教育相关文章
0相关评论

推荐图文
推荐大智教育
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报
智学网-大智教育,好的学习方法与技巧指导,我要自学网站